我们身边有些女性朋友在平时非常重视保养，明明已经30多岁了，但是还是给人一种18岁的感觉。
爱美之心人皆有之，每个女性朋友都希望自己能够永葆青春，不希望衰老到来，但是如果你在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会加速衰老，会让你比同龄人更显沧桑，那么哪些行为会让你衰老更快呢？
哪些行为是女人衰老的催化剂？希望你及时远离
压力大
现在的女性朋友也需要承担着巨大的压力，但是如果压力大而不会调节的话，就会影响到机体的健康，加速衰老的到来。
所以女性朋友在平时一定要学会释放自身的压力，同时也要学会调整好自己的心态，保持积极向上的心态面对一切，有助延缓衰老的到来。
爱吃甜食
多数女性朋友爱吃甜食，但是甜品也是加速衰老的催化剂。
吃太多甜食会诱发身材走形，加速细胞的老化。
因为甜食当中含有大量的糖分，它会发生糖化反应，使对抗皮肤衰老的胶原蛋白变成胶原蛋黄，让皮肤变得越来越松弛，也会加速皱纹的出现。
不爱喝水
多喝水是保护肌肤一个非常重要的措施，但是如果你不爱喝水，这样就会让皮肤变得干燥，容易长斑长皱纹。
所以女性朋友在平时每天要保证充足水分的摄入，至少喝够8杯水，滋养肌肤，加速身体的血液循环，加速排出毒素和垃圾，延缓衰老的倒影。
吸烟
现在多数女性朋友也会存在吸烟的行为，但是这也是女人衰老的一种催化剂，还请你一定要及时的远离。
吸烟会伤害身体各项内脏器官，导致大量的毒素垃圾在身体中进行堆积和沉淀，影响到皮肤的新陈代谢，导致皮肤加速衰老，爱吸烟的女性朋友看上去会比同龄人显老好几岁。
熬夜
女性朋友如果经常熬夜，睡眠不足，身体各项内脏器官没有足够的时间进行修复和更新，就会导致内分泌发生紊乱，加速衰老的到来。
希望你在平时一定要调节睡眠，保持规律作息，早睡早起，这样不但会让你变得更加的青春有活力，还能够提高自身的抵抗力和免疫力。
希望以上这些加速衰老的行为，女性朋友一个也不要拥有，一定要及时的改掉。
在平时可以通过吃一些有助美容养颜的食物来帮助保护肌肤。
这些藏在身边的美食，或许是美容的小帮手，希望你爱吃
牛蹄筋
牛蹄筋不仅美味，而且营养价值非常高，在补充气血益气补虚方面具有非常好的效果，它能够帮助补血活血增强细胞的新陈代谢功能。
而且牛蹄筋也是美容的小帮手，它还有大量的胶原蛋白，脂肪含量非常低，会让皮肤变得更加的有弹性和韧性，延缓肌肤的衰老。
鱼皮
是不是你在吃鱼肉的时候会选择将鱼皮去掉呢？其实这也是藏在我们身边的一种美容高手。
鱼皮当中不但含有优质蛋白和微量元素，同时它其中的胶原蛋白含量也非常的丰富，而且最重要的是它脂肪含量和胆固醇含量非常的低，建议女性朋友可以多吃点。
番茄
番茄是一种太平常的食物，几乎家家都有，其实它也是一种非常好的美容养颜小帮手，因为它其中含有大量的番茄红素，是一种很强的抗氧化剂，有效的消除身体中的有害自由基，提高皮肤的新陈代谢，希望你爱吃。
女性朋友想要美容养颜，一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，多喝水多运动，保持乐观开朗的心态，会让你变得更加的青春貌美。
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